HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
3.84 km
29:25 07:40 p/km Normál futás
3.84 km
30:00 07:49 p/km Laza futás |
30
|
31
4.49 km
35:00 07:48 p/km Laza futás
4.48 km
34:40 07:44 p/km Normál futás |
1
|
2
17.69 km
42:02 02:23 p/km Normál tekerés
4.96 km
40:00 08:04 p/km Laza futás
4.96 km
39:42 08:00 p/km Normál futás |
3
|
4
3.86 km
30:00 07:46 p/km Laza futás
3.85 km
29:34 07:41 p/km Normál futás |
5. hét
34.28 km
4:28:21
17.69 km
0:42:02 |
5
|
6
4.56 km
34:44 07:37 p/km Normál futás
4.56 km
35:00 07:41 p/km Laza futás |
7
4.53 km
35:36 07:52 p/km Laza futás
4.54 km
35:12 07:45 p/km Normál futás |
8
17.29 km
42:03 02:26 p/km Normál tekerés |
9
|
10
23.03 km
1:00:03 02:36 p/km Normál tekerés |
11
5.57 km
40:00 07:11 p/km Laza futás
5.56 km
40:04 07:12 p/km Normál futás |
6. hét
29.32 km
3:40:36
40.32 km
1:42:06 |
12
4.78 km
35:35 07:27 p/km Laza futás
4.78 km
34:25 07:12 p/km Normál futás |
13
|
14
4.91 km
40:00 08:09 p/km Laza futás
4.91 km
38:41 07:53 p/km Normál futás |
15
17.43 km
42:01 02:25 p/km Normál tekerés |
16
|
17
24.19 km
1:00:02 02:29 p/km Normál tekerés |
18
5.4 km
40:02 07:25 p/km Normál futás
5.4 km
40:00 07:24 p/km Laza futás |
7. hét
30.18 km
3:48:43
41.62 km
1:42:03 |
19
5.1 km
39:06 07:40 p/km Normál futás
5.1 km
40:00 07:51 p/km Laza futás |
20
3.25 km
39:05 12:02 p/km Séta |
21
8.37 km
59:32 07:07 p/km Normál futás
8.37 km
59:32 07:07 p/km Normál futás
8.37 km
59:32 07:07 p/km Normál futás
8.37 km
1:00:00 07:10 p/km Normál futás |
22
3.62 km
44:08 12:11 p/km Séta |
23
8.18 km
59:43 07:18 p/km Normál futás
8.18 km
1:01:00 07:27 p/km Iramjáték |
24
5.34 km
1:22:59 15:32 p/km Séta |
25
11.67 km
1:30:00 07:43 p/km Terepfutás
11.67 km
1:29:40 07:41 p/km Normál futás |
8. hét
83.38 km
10:18:05
12.21 km
2:46:12 |
26
8.39 km
59:17 07:04 p/km Normál futás
8.4 km
1:00:00 07:09 p/km Normál futás |
27
42:07 Edzés |
28
8.06 km
1:00:00 07:27 p/km Normál futás
8.07 km
59:42 07:24 p/km Normál futás |
29
3.17 km
39:26 12:26 p/km Séta |
1
3.48 km
42:52 12:19 p/km Séta |
2
11.2 km
1:30:00 08:02 p/km Hosszú futás
11.11 km
1:30:03 08:06 p/km Normál futás |
3
|
9. hét
55.23 km
6:59:02
0:42:07
6.65 km
1:22:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 193.43 km | 24:05:39 |
11.67 km |
1:30:00 |
Bringázás
|
5 | 99.63 km | 4:06:11 |
24.19 km |
1:00:03 |
Túra
|
4 | 15.38 km | 3:25:38 |
5.34 km |
1:22:59 |
Egyéb
|
1 | - | 0:42:07 |
- | 0:42:07 |
Összesen | 40 | 308.44 km | 32:19:35 |
24.19 km | 1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
137 | 1075.87 km | 131:29:06 |
18.5 km |
2:00:27 |
Bringázás
|
9 | 135.33 km | 6:38:16 |
24.19 km |
1:00:03 |
Túra
|
38 | 132.15 km | 34:41:05 |
11.6 km |
3:37:23 |
Jóga
|
2 | - | 1:14:28 |
- | 0:40:11 |
Egyéb
|
3 | - | 1:35:34 |
- | 0:45:24 |
Összesen | 189 | 1343.35 km | 175:38:29 |
24.190 km | 3:37:23 |